1. Faites de l'exercice régulièrement.
2. Mangez une alimentation saine et équilibrée.
3. Buvez beaucoup d'eau et limitez votre consommation d'alcool et de caféine.
4. Dormez suffisamment chaque nuit pour vous sentir reposé et énergique le lendemain matin.
6. Évitez les mauvaises habitudes telles que le tabagisme et la consommation excessive de drogues illicites ou d'alcool.
7. Faites des activités sociales pour rester connecté avec vos amis et votre famille, ce qui peut contribuer à votre bien-être mental et émotionnel..
8. Prenez soin de vous en pratiquant des activités relaxantes telles que la méditation, le yoga ou la lecture pour réduire le stress et l'anxiété accumulés au cours de la journée.
9. Consultez un médecin régulièrement pour vous assurer que vous êtes en bonne santé physique et mentale, ainsi que pour surveiller tout problème potentiel avant qu'il ne devienne plus grave ou plus difficile à traiter.
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